Які проблеми можуть виникнути в дітей, котрі постійно займаються спортом? Досягнення того віку, коли діти перетворюються на «тинейджерів», супроводжується певними перебудовами на фізіологічному рівні. Батьки зазвичай знають, що через зміни серцево-судинної системи в дитини можливі болі в ділянці серця.

Це трапляється через те, що об’єм серця з 10 до 16 років збільшується вдвічі. Але буває, що організм росте швидше за свій головний «двигун»…
З цієї та інших причин, викликаних активним ростом і гормональними «спалахами», дорослі часто воліють обмежити активність дитини. Однак систематичні навантаження якраз допомагають врівноважити роботу серця і всього організму.

Є й інша сторона медалі… Навантаження на організм, який інтенсивно розвивається, не завжди даватимуть позитивний ефект через фізіологічні особливості дитини. На це й необхідно звернути увагу тренерам юних спортсменів і їхнім лікарям, – розповідає ортопед-травматолог, доцент кафедри спортивної медицини Володимир Тищенко.

СЕРЦЕ, ПОСПІШИ!

– Для підлітків заняття спортом, безсумнівно, дуже корисні, – підтверджує Володимир Петрович. – Адже при систематичних тренуваннях у тих, хто займається циклічними видами спорту, спрямованими переважно на розвиток витривалості (легка атлетика, плавання, лижі, ковзани, веслування та інші), збільшується обсяг серцевого м’яза. Це допомагає серцю «наздогнати» загальний ріст організму. Крім того, під час регулярних занять, скажімо, водними видами спорту дихання уповільнюється, а об’єм легень, навпаки, збільшується. Так, уже в 14 – 15-річному віці у плавців частота дихання знижується до 11 – 14 вдихів/видихів за хвилину, а життєва ємність легень збільшується до 5000 – 6000 мл. Все це позитивно впливає на здоров’я підлітків.

Водночас період тинейджерства для спортсмена є одним із найбільш критичних. Саме в цей час відбувається статеве дозрівання, триває посилений ріст і розвиток органів і систем, підвищується інтенсивність обміну речовин. І надмірні фізичні, а також психоемоційні дії можуть викликати серйозні порушення в діяльності всіх систем організму.

ВІК – НЕ ПОКАЗНИК

Чи можливо знайти оптимальний режим тренувань підлітка? На жаль, – ні. Спробуємо пояснити… Зазвичай ступінь навантаження визначається за віком спортсмена, однак при розподілі підлітків у спортивні групи хронологічний вік не повинен використовуватися як єдиний критерій! Працездатність, витривалість і адаптаційні реакції підлітка відображають саме біологічний вік, який може істотно відрізнятися від хронологічного.

Насамперед при визначенні раціонального фізичного навантаження варто враховувати біометричні показники. Інакше перевищення допустимої для конкретного спортсмена інтенсивності виконання вправ може призвести до серйозних порушень.

– Поширеною причиною спортивних травм у юніорів є незакінчений процес формування опорно-рухового апарату, – пояснює Володимир Тищенко. – Нерідко розтягування м’язів, удари, переломи відбуваються при інтенсивних навантаженнях на змаганнях або тренуваннях. Причому зумовлені вони не тільки недостатньою м’язовою силою або порушенням гормонального фону, а й переоцінкою підлітками своїх можливостей. Або й переоцінкою тренерами дитячих можливостей! Особливо обережними треба бути з дівчатками 10 – 11,5 року і хлопчиками 13 – 15 років, оскільки в них у цей період найбільш активно формується опорно-руховий апарат.

ТРАВМА «ВБИВАЄ» ІНТЕРЕС…

Використовуючи анатомо-функціональні та клінічні тести, лікарі визначають закономірності травмування в тому чи іншому виді спорту. Серед незначних пошкоджень можна виділити: тендиніт – запалення сухожилля – волокнистої тканини, яка з’єднує м’яз і кістку чотириголового м’яза і надколінка; бурсит – запалення слизової сумки переважно в ділянці суглобів; розтягнення сухожиль підколінних м’язів; хронічний синовіт – запалення синовіальної оболонки суглоба. У тих, хто полюбляє водні види спорту, спостерігається «плече плавця» – розрив м’яза, розташованого поверх плеча або під обертальними м’язами, що оточують плече, так званою обертальною манжетою плеча.

Такі порушення зумовлені недостатньою пластичністю сухожильно-сумкового апарату, нерівномірністю навантажувального режиму, надмірною інтенсивністю і тривалістю тренувального процесу. Лікування навіть цих незначних пошкоджень сухожиль і суглобів триває досить довго і, звісно, на цей час тренування треба пропускати. Що й казати, бажання підлітка продовжувати займатися спортом часто втрачається. Ось так необачність тренера чи дитини можуть стати причиною психологічної травми, що супроводжуватиме «невдаху» все життя. Завадити цьому просто. Основний принцип тренувань підлітків має звучати як «не нашкодь!». Спортивні лікарі й тренери цілком у змозі виявити аномалії й особливості розвитку організму. Це дасть уявлення про перспективи юного спортсмена в обраному виді спорту або допоможе визначитися з його зміною.

СПОРТИВНА КРАЇНА

У ВАШОМУ БАСЕЙНІ ТЕЖ ПЛАВАВ ДІД МОРОЗ?

Як виявилося, на Новорічні свята Дід Мороз приходить разом із Снігуронькою не тільки до дітлахів додому, а ще й в їхню спортивну секцію. А в деяких водних аренах навіть встановлюють ялинку… в басейні. Цим можуть похвалитися представники Луганщини. Так, луганський басейн «Юність» уже багато разів запрошував у гості не тільки казкових героїв, а й представників інших видів спорту. Фехтування на бортику басейну, акробатика над водою… «Нові» види спорту вигадуються прямо під дахом найбільшої в регіоні спортивної арени. Діти приходять сюди показати все, чого навчилися за рік.

Щороку басейн «Наука-Спорт» проводить зимову першість з плавання для своїх вихованців. Більшість діток, які займаються тут, працюють «на себе». Тобто мало хто збирається у великий спорт. Але це не заважає їм відвідувати басейн уже шостий чи восьмий рік поспіль. Після «класичних» запливів для хлопців і дівчат «науковці» влаштували естафети між командами Діда Мороза і Снігуроньки. Без нагород діти не лишилися, найменші отримали медалі із зображенням головного «Діда».

Успіхи ще зовсім маленьких вихованців київської ДЮСШ 25 – діток восьми – дев’яти років також прийшов оцінити Дід Мороз. У школі перший рік займається 80 вихованців, що не дуже й мало в сьогоднішніх умовах… А такий сюрприз, як фотографія з Дідом Морозом на бортику улюбленого басейну, сподіваємось, додасть ентузіазму займатися корисною справою.

Олена СОЛОДОВНІК, «Освіта України» № 4